【蛋白粉和牛奶能一起喝吗】
蛋白粉和牛奶能一起喝吗
2024-07-26 09:24:52
蛋白粉和牛奶能一起喝吗
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 蛋白粉和牛奶可以一起喝，这种搭配对于补充营养和增强身体健康具有积极作用。首先，牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分，有助于骨骼健康和肌肉生长。而蛋白粉则是一种高浓度的蛋白质补充剂，可以迅速补充人体所需的氨基酸，促进肌肉修复和增长。将蛋白粉与牛奶混合饮用，可以提高蛋白质的摄入效率，同时牛奶中的营养成分有助于蛋白粉的吸收和利用。此外，牛奶的口感和味道可以中和蛋白粉的腥味，使混合饮品更加美味可口。然而，需要注意的是，不同个体对蛋白质的需求和耐受程度不同，因此在搭配饮用时要根据个人情况适量调整比例。
2024-07-27 09:34:51
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