早餐吃个苹果喝一杯牛奶有营养吗
早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶一般会有营养。
牛奶可以为身体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成肌肉的重要原料。适当饮用牛奶以提供优质蛋白质在提高肌肉含量和质量以及防止肌肉衰退方面具有非常明显的效果。牛奶还可以提高身体的免疫力，因为身体中的许多免疫成分需要优质蛋白质作为原料。饮用牛奶补充优质蛋白质，促进免疫物质的产生，对提高机体免疫力有非常明显的效果。牛奶还可以为身体提供丰富的钙，牛奶中适当比例的钙和磷具有较高的吸收率，对预防骨质疏松症和腰膝酸痛有很强的作用。苹果含有多种维生素，其中所含的多酚和黄酮类天然化学抗氧化剂能及时清除体内代谢的垃圾，降低血液中的脂肪含量，对预防心脑血管疾病尤为重要。
建议患者在平时不能将纯牛奶与草酸食物、果汁以及糖一起食用，以免产生不良影响。
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