早上吃面包喝牛奶有营养吗
早上吃面包喝牛奶有营养吗
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早上吃面包喝牛奶有营养，面包和牛奶的营养成分相对比较丰富，可以补充营养或增强体质。并且牛奶比较容易消化，能够减少对胃肠的刺激。
面包是以奶粉为主要原料制成的面食，制作过程中还会加入鸡蛋及油脂，并添加盐分或糖分，经过发酵或烘焙以后制成，口感通常比较香甜，能在一定程度上改善早晨食欲不振的情况，而且也能够补充营养。但是面包中含有的热量相对较高，所以也要避免吃得太多，以免能量摄入过多而引起肥胖。
牛奶属于较常见的乳制品，含有丰富的优质蛋白及钙元素，而且也会含有一定的乳糖或B族维生素，可以补充营养或增强体质，对身体有较多好处，所以可以在早餐喝牛奶。但尽量不要空腹喝牛奶，建议喝牛奶之前先吃面包，能够增加牛奶在胃内的停留时间，有助于吸收营养物质。
早餐应尽量吃一些比较清淡或易消化的食物，而且吃饭的时候还要注意少食多餐，尽量避免暴饮暴食，否则会加重胃肠负担，产生不良的影响。
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