睡前喝牛奶有什么好处？
睡前喝牛奶有什么好处？
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黄晓莉主治医师营养科
山东大学齐鲁医院
三甲
病情分析：在睡觉前喝牛奶的好处有很多，主要包括提高睡眠质量、促进人体对于钙的吸收、防治骨质疏松、减肥瘦身、延缓衰老、促进皮肤富有弹性、增强抵抗力、调节神经功能等作用，对于人体具有很大的好处。
王旸主治医师临床营养科
淮安市第一人民医院
三甲
病情分析：睡前喝牛奶对调理神经功能，改善失眠症状，促进睡眠质量有一定的帮助。配合适当的放松调理，比如做瑜伽伸展运动效果会更好一些。如果有对奶制品的乳糖以及蛋白过敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶来调理神经功能，也有一定的帮助。比如适当运动，放松，配合口服一些调理神经功能之类的中药，坚持调理治疗也有帮助，也可以好转。
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