牛奶+运动=长高秘诀！♂️
牛奶+运动=长高秘诀！♂️
从小朋友四岁开始游泳，他的身高就一直比同龄人高。现在他刚满11岁，身高已经达到了157厘米。虽然我和他爸爸的身高都不算高，但我一直担心他会长不高，所以用了各种方法来帮助他增加长高的概率。
首先，我们坚持让他每天喝牛奶。从小到大，他几乎每天都喝1升左右的鲜奶，而且只喜欢喝纯牛奶，不喜欢有添加的牛奶。这一点他做得很好。
其次，游泳是他每周一次的固定活动，已经坚持了6年。游泳不仅让他拥有了一双大长腿，还对他的身体发育非常有帮助。
为了增加他的弹跳力，我们让他学习羽毛球。虽然他最初想学篮球，但最终选择了羽毛球。羽毛球也有很多向上的运动，对长高很有帮助。他每周一到周五放学后都会坚持训练一个半小时，周末则是4小时以上。在学校里，他的身高一直算是比较高的，但在羽毛球同年龄组里就没有任何优势了。主要是因为同年龄组的孩子们大部分家长都很高，这一点可以看出遗传的优势。球馆里几个刚满11岁的女生，身高都超过162厘米了，男生同年级组的基本也都超过160厘米了。
跳绳是我认为所有方法中对长高最有帮助的。只要一段时间坚持天天跳绳，他的身高就会猛的窜一截。周围很多专业学习运动的孩子，除了遗传之外，目前来看，帮助孩子自己长高排第一的应该是篮球，其次是羽毛球和游泳。
不过无论是什么增高方法，都需要贵在坚持。
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