30天减20斤？打卡中
30天减20斤？打卡中！
今日体重：55.7公斤
️ 今日摄入：约1300千卡
♀️ 今日消耗：550千卡
今日消费：无
——
11:00 - 紫薯月饼+好利来黑松露月饼 = 250千卡
- 价格不详
13:30 - 小兰杯开心果拿铁 = 150千卡
- 32元
18:00 - 皮爷燕麦拿铁半糖 = 150千卡
- 30元
18:30 - tasty西堤牛排+抹茶冰激凌+小蛋糕等 = 千卡不详
- 价格不详
——
♀️ 运动
通勤消耗 = 550千卡
——
原本计划在30天内减到110斤，但最近外食频率较高，不强求。体重、心情和食欲都保持稳定。外食虽然种类繁多，但也没有吃得太饱。有进步！给自己加油！减肥是一场持久战，慢慢来。
（昨天实在太累了没发，今天补上。晚上那顿还吃了点香肠、面包、鹅肝奶油汤…反正都吃了点但都没吃完。过节嘛，放肆点不过分吧！）
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