一定要瘦到85斤

• 泰然健康网
• 2025-06-17 11:03

一定要瘦到85斤|在座的 都给我瘦！
与其抱怨，不如改变！
2021.4.27|减脂51天|减重15斤|
初始体重：120斤
现重：104.7斤
目标：85斤
距离目标体重还有20斤
周五上称
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减肥减脂吃什么
早餐：鸡肉肠➕橙子➕番茄➕滑蛋➕全麦面包➕奶咖➕酸奶杯
午餐：南瓜➕菠菜➕巴沙鱼
晚餐：火龙果拌酸奶➕魔芋脆饼
‍♀️运动：不动
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喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|饭后站立半小时|自律|认真减肥|坚持泡脚|健康瘦
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同是女孩纸在座的有几个不爱吃零食呢？(不吃的出来减脂期都知道我会备些健康零食的（我也有嘴馋的时候呀）被你们种的魔芋脆饼！打开可可味好浓郁上面还有巧克力豆！绝了！这个饼干每片才11大卡~
：口感酥脆还带着可可味香很奇妙的味道！一口气吃了3块都没有zui恶感（嘻嘻）他家还有一款原味的，热量才8大卡~它蛋白质含量挺高的，减脂期能吃！嘴馋时就来一块！
：说过很多次减脂期千万不要去刻意压制自己食欲，你有多克制在你暴发的时候就有多疯狂！不要问该怎么吃了，都可吃，主要是控制量！
还是那句话给我控制量！每天分享好吃减脂餐，我们快乐健康瘦下去！

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