【健身减脂晚上吃什么】
健身减脂晚上吃什么
2020-08-02 20:26:27
健身减脂晚上吃什么
刘爱华 副主任医师 风湿免疫科 北京医院 三甲 健身减脂晚上一般可以吃软面条、小米粥、香蕉、苹果、西红柿等。每天吃一些油炸油腻的食物，可能会对身体增加负担，不利于自身的恢复，在晚上的时候胃肠道蠕动比较缓慢，如果是吃了一些油炸油腻性食物，可能会伴随着身体的热量堆积，从而会引起肥胖。减肥过程中需要每天摄入的食物，避免超过身体消耗的热量，否则会对自身产生一些刺激性。
2020-08-03 20:36:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一天三餐的合理安排对于减肥非常重要。早饭只吃高纤麦片、低脂鲜奶,不但有助于排便,而且十分营养健康,至于肉、海鲜则留待中餐,晚餐可吃些清淡的,多吃水果蔬菜,不吃肉,不喝酒,不喝咖啡。
2020-08-03 20:36:26
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