【减肥健身晚上吃什么】
减肥健身晚上吃什么
2020-03-25 12:20:12
减肥健身晚上吃什么
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 可以选择番薯、芋头、玉米等粗粮杂粮,饮食上不能吃太多,每天要养成积极运动的习惯,每天跑步一小时以上,这样才能达到减肥、健身的目的。 健康最主要的目的就是减肥,所以健身后要多节制饮食,少脂肪少油少糖这是最基本的。 人们健身后在饮食方面要注意减少热量摄入,另外,吃任何食物都必须吃脱脂食品。 减肥期间要注意保持健康的饮食习惯,不要暴饮暴食。
2020-03-26 12:30:11
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，在减肥健身期间，如果晚上运动量比较大的话，可以吃一些瘦肉，例如牛肉，以增加身体的能量和蛋白质的供应，如果运动量比较小的话，还可以吃鸡蛋或者喝牛奶。在健身的时候一定要注意合理饮食，既不要吃得过多，也不要因为营养不良而导致身体素质下降。
2020-03-24 18:25:12
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