我每天晚上十点吃两个水煮蛋,一杯牛奶,这样下...
：请问医生，我每天晚上十点吃两个水煮蛋，一杯牛奶，这样下午有什么问题吗（男，22岁）
： 鸡蛋虽然优质蛋白丰富但是饱和
脂肪胆固醇也是有的 我们一般建议一天一个就好，您晚上一般几点休息呢，噢 还可以，太晚睡觉 经常熬夜 容易影响
生长激素的分泌 ，好像大学生活早睡的比较少，那您这夜宵还可以 建议一个鸡蛋一杯奶就可以了 可以加片面包 谷物类的 ，晚上可以吃点水果，如果吃的都是
蛋白质没有主食 那
蛋白质就会被分解 不能被充分发挥自身优势，建议加片全麦面包或全麦饼干 或者水果比较好，是 中午可以吃肉，晚上可以吃点豆制品或者鱼虾类好消化的肉类。
咨询时间: 2017-11-01
请问医生，我每天晚上十点吃两个水煮蛋，一杯牛奶，这样下午有什么问题吗（男，22岁）
没明白您的意思亲 是下午不吃饭晚上吃这个吗
鸡蛋虽然优质蛋白丰富但是饱和脂肪胆固醇也是有的 我们一般建议一天一个就好
晚上太晚吃宵夜加重肠胃负担 不建议这么晚吃宵夜
主要是因为，我平时比较容易饿，晚饭吃得不够多的话（我食量比较大），晚上容易想吃东西，想吃点垃圾食品之类的，所以我就想吃两个水煮蛋，一方面是有营养，另一方面能有饱腹感，比我去吃那些垃圾食品好
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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