喝牛奶最佳时间是什么时候
喝牛奶最佳时间是什么时候
2023-07-06
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：喝牛奶的最佳时间因人而异，这取决于个人的生活习惯和身体状况。但是，以下是一般情况下建议喝牛奶的最佳时间：
1.早上：在空腹时饮用牛奶可以帮助补充身体所需的营养物质，并提供能量启动新的一天。
2.晚上：晚上喝一杯温暖的牛奶有助于放松身心，并促进入睡。如果您容易失眠或焦虑，喝一杯热牛奶可能会有所帮助。
3.运动前后：牛奶含有蛋白质和碳水化合物，这些都是身体重建和恢复所需的营养素。运动前后喝牛奶有助于提高体能和促进肌肉生长。
总之，最佳的喝牛奶时间应该根据个人的偏好和身体需要来确定。
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