中医皮肤美容王桂娟：以为没用但实际会瘦的8 个小方法！ 1、站立工作 长时间坐着不动？试试站立工作，站立比坐着消耗更多卡路里，日积累月，效果惊人。 2、走楼梯而不是电梯 走楼梯不仅能锻炼腿部肌肉，还能燃烧更多热量。下次上楼，不妨挑战一下自己！ 3、增加日常活动量 做家务散步甚至是整理房间，这些看似平常的活动，都能帮助你消耗卡路里。 4、睡眠充足 充足的睡眠对减肥至关重要，缺乏睡眠会影响你的食欲激素...

以为没用但实际会瘦的8 个小方法！
1、站立工作
长时间坐着不动？试试站立工作，站立比坐着消耗更多卡路里，日积累月，效果惊人。
2、走楼梯而不是电梯
走楼梯不仅能锻炼腿部肌肉，还能燃烧更多热量。下次上楼，不妨挑战一下自己！
3、增加日常活动量
做家务散步甚至是整理房间，这些看似平常的活动，都能帮助你消耗卡路里。
4、睡眠充足
充足的睡眠对减肥至关重要，缺乏睡眠会影响你的食欲激素，导致你吃得更多。
5、慢慢吃，享受每一口
你以为细嚼慢咽只是礼貌？错，慢慢吃能让你的大脑及时接收到饱腹信号，避免过量摄入。
6、多喝水
水是生命之源，也是瘦身的好帮手，充足的水分可以帮助提高新陈代谢，减少不健康的饮料摄入。
7、减少加工食品
加工食品通常含有高盐高糖和不健康的脂肪，选择天然食品，健康又瘦身。
8、保持积极心态
减肥不是一时心起的，保持积极的心态，相信自己，你一定可以！#如何正确减肥？# #健康减肥这件事# #减肥小窍门漫谈# #聊聊怎样减肥# #聊聊如何减肥# #如何省力减肥呢# #怎样减肥？# #你会坚持减肥吗#