上班族多站有助于降低肥胖和预防糖尿病
上班族多站有助于降低肥胖和预防糖尿病
摘要：站立3小时可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环，也有研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。
当你看有些人站着办公，别怀疑。这是美国SiliconValley、Google、facebook等知名公司都例行的健康风潮。英国的彻斯特大学运动科学家巴克利（JBuceley）声称：站立3小时可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环。他还说现在人在办公室坐着、在车里坐着、晚上到了家里还是在坐着，这都是违反自然的。因为人类身体结构的设计就是为了站立和行走，也有研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。
因此许多因应站着办公的设计也陆续嗅到商机推出相关的产品，但是站着办公是对于久坐者的健康建议，毕竟也有许多上班族苦于整天站着，像是专柜小组、餐饮人员等等，容易有下背疼痛、颈部酸痛以及椎间盘突出的问题，因此过于不及会影响健康。
如果你长久会着的办公室无法提供站的环境，最简单的方法还是自己起身动一动，午餐时不放弃出去散步的机会，下午时多去茶水间走一走，晚餐后避免黏坐在沙发上，都这让你避免久坐的健康方法。
（实习编辑：刘睿昌）
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