舞蹈生必看！大跳技巧轻松掌握的秘诀
舞蹈生必看！大跳技巧轻松掌握的秘诀
说到舞蹈中的跳跃技巧，大跳无疑是最具挑战性的之一！它不仅要求舞者具备出色的弹跳力，还非常注重表现力。那么，如何才能轻松拿下大跳，拿到高分呢？让我们一起来看看吧！
跳跃的三种类型
小跳：这是基础的低跳动作，动作简单，是跳跃技巧的基础。
中跳：比小跳稍难，需要加大弹跳的力量和幅度，但训练目的和表演作用与小跳相同。
大跳：这是最高难度的跳跃，技术要求非常高。大跳需要助跑动作，如上步和错步等。
分解动作讲解
右脚经过四位蹲的擦地，空中五位夹住。
右脚往前倒重心，双手收到左胯前，左脚迈过做蹲。
做空中的体态，双手下巴微微上扬，看二点方向。
右脚经过吸撩弹腿绷脚背，后腿主动抬跨往后抬。
注意这些问题
软度：大跳时，前后腿在空中要达到180度，软度必须超过180度。
脚腕能力：每天都要练习小跳-中跳-大跳，按照这个顺序来。
起跳时的爆发力：起跳时注意蹲的那一下，前腿向上撩，弹出去要有爆发力。上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。
空中的姿态：可以后腿略高，前腿略低，但后腿要伸直，双臂可成90度或180度。
起跳高度和双腿开度：刚开始练习时重点放在起跳高度上，掌握要领后开始注意双腿开度。
手扶把杆的劈叉跳：刚开始练习时，多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开，注意控制和爆发力。
错步的重要性：起范儿时不要用太大的力，错步很重要，错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。
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