运动减肥期间喝水量该如何把控？
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院 其他 内科运动减肥期间，喝水量的把控很重要。需综合考虑运动强度、时长、环境、个人体质及身体状况等因素。 1. 运动强度：高强度运动出汗多，需增加饮水量，以补充流失的水分和电解质。 2. 运动时长：长时间运动消耗大，水分丢失多，要适时适量补水。 3. 环境因素：炎热或干燥环境中运动，水分蒸发快，更应多喝。 4. 个人体质：代谢快的人可能需水更多。 5. 身体状况：如有肾脏疾病，可能要限制饮水量，需遵医嘱。 总之，运动减肥期间应根据自身实际情况合理调整饮水量，既不能过多也不能过少，保持身体水分平衡，有助于提高运动效果和促进健康减肥。
2024-12-05 08:19就医问药
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