维生素B族，一种对抽动症非常关键的营养物质
抽动症是一种常见的神经发育性疾病，主要表现为不自主、反复、快速的肌肉收缩，导致眼睑、面部、颈部、肩部等部位的抽动。
目前，抽动症的治疗主要包括药物治疗、行为治疗和综合治疗。
但是很多家长不知道特定的维生素缺乏，也会诱发抽动症！
维生素是维持生命和正常生理功能必需的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。维生素分为水溶性、脂溶性两类，其中的B族维生素及维生素D可促进神经发育和神经功能稳定。
受基因、环境、饮食、个体需求差异等因素影响，儿童时期出现维生素缺乏的现象较为常见，进而产生的神经发育滞后、失衡等症状也成为儿童群体的主要发育问题。
临床上，抽动症儿童出现维生素摄入不足、代谢紊乱等情况比例较高，导致儿童发育性疾病频现。
今天就主要来说说维生素B族对促进抽动症的恢复有什么的意义吧！
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。
现在和抽动症儿童家长一起认识B族维生素的神奇之处。
01
维生素B族的基本功能
1、参与三大营养物质（糖类、脂肪、蛋白质）的代谢；
2、制造血液所需要的营养物质；
3、维护神经系统的正常功能；
4、帮助酒精的代谢与分解。
02
几种利于抽动症干预的维生素B族
1、维生素B1（硫胺素）有促进肠胃蠕动和腺体分泌的功效，在临床上作为辅助消化药使用。被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。
缺乏症：当体内的维生素B1严重缺乏时，会有食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）等症状。
维生素B1广泛存在于天然食物中，但以全谷类、豆类及干果类食物中的含量较为突出。动物内脏、瘦肉和禽蛋中也有一定含量。谷物的精制加工，会造成维生素B1的大量损失。
划重点：如今神经发育障碍儿童（多动症、抽动症、自闭症等）比例大幅度增加，精细喂养是可能的因素之一。
以精米精面为主的食物特点极易造成B族维生素的缺乏。改善方式为食物多样性，杂粮主食及荤素搭配的饮食方式。
2、维生素B2（核黄素）为了保证人体正常的生长发育、机体新陈代谢，以及维护皮肤和粘膜的健康，维生素B2可缺不得。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。
主要体现在眼睛、口腔以及皮肤的炎症反应，生活中比较常见的就是口角炎、唇炎和结膜炎。谷类及果蔬中B2的含量不高，而动物性食物中的含量相对较高，重点是动物内脏、蛋类及奶类。
划重点：在抽动症儿童中，大量儿童存在口角炎、粘膜问题（口腔、咽喉）、眼部不适等。此类问题的普遍性表明B2的缺乏或代谢过快是可能的因素之一。
3、维生素B6；维生素B6是作为氨基酸代谢过程中的重要辅助成分，蛋白质在体内的完全代谢、促进维生素B12的吸收、调节神经递质的合成等可少不了维生素B6。
缺乏症：缺乏维生素B6主要会导致脂溢性皮炎的发生，一般出现在眼睛、鼻子和口腔周围。也可能会扩展到面部、前额、耳后等等，出现色素的沉着，有时还会伴随精神症状。此外，严重缺乏维生素B6还会导致机体免疫功能受损，导致抵抗力下降。
补充B6的食物来源十分广泛；含量最高的为鱼肉和禽肉，豆类、肝脏、干果所含的维生素B6也不少，在蔬菜和水果中含量比较低。
划重点：近年来，营养素干预儿童抽动症上的大量的研究集中B族维生素，其中B6尤为重要。B6和其他营养素的联合补充有效改善了儿童神经发育障碍的症状（多动症、抽动症、自闭症等），且无不良反应报告。
4、叶酸（维生素B9）叶酸，在B族维生素中排行第九，最初是从菠菜叶子中被提取出来的，所以被称为叶酸。
叶酸在动物肝脏中的含量较高，大豆、鸡蛋、猪肝，深绿色叶类菜的含量也比较丰富。烹调叶类菜，一定要避免过度烹饪，避免叶酸在高温下被破坏。
缺乏症：贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎、唇干裂症等。
划重点：叶酸是抽动症儿童的核心营养素，叶酸代谢障碍是神经精神发育障碍的可能致病因。对此类儿童进行基因检测并进行有针对性的叶酸（首选活性叶酸）干预为儿童症状的改善提供可能。
科学补充维生素为改善儿童抽动症状提供了安全的可能性，家长也可根据孩子饮食情况酌情补充来摄入。
那么除此之外，服用B族维生素应注意哪些问题呢？
01
B族维生素单独吃好，还是复合吃好？
B族维生素对神经系统的功能和作用非常明确，抽动症儿童可以考虑适当补充。相对而言，B族维生素的复合效果更好。
02
维生素应该按照什么剂量服用？
维生素的选择和服用剂量不应该盲目。
与普通营养补充剂不同，临床营养学对维生素的剂量和形态有具体的要求，要视儿童的年龄、体重、症状情况科学补充。
维生素如果剂量过高、剂量不足或形态错误，都会影响效果，给儿童身体带来代谢负担及其他副作用，所以一般建议家长在医生的指导下给孩子服用。
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