早餐对健康的重要性及其缺失的影响
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刘喜红 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 临床营养科 早餐对维持身体正常机能至关重要。能提供能量，帮助大脑运转，增强免疫力，调节新陈代谢，预防多种疾病。不吃早餐可能引发健康问题。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.提供能量：经过一夜睡眠，身体需要早餐补充能量，以维持正常生理活动。
2.促进大脑功能：早餐为大脑提供营养，有助于提高注意力和思维能力。
3.增强免疫力：保证营养摄入，有助于增强身体的抵抗力。
4.调节代谢：利于维持血糖稳定，促进脂肪代谢。
5.预防疾病：降低胆结石、胃炎等疾病的发生风险。
6.影响体重：不吃早餐易导致午餐过度进食，增加肥胖几率。
7.损害心血管：可能导致血脂异常，增加心血管疾病风险。
总之，要养成吃早餐的好习惯，保持身体健康。
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