肩袖修补术后如何进行康复锻炼
2019-08-26 收听：4.25w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
前面的4—6个星期的康复，主要是练肘关节和手上的一些肌肉锻炼，以免形成上肢肌肉的萎缩。还有一个就是被动活动锻炼，被动活动锻炼防止形成肩关节的一些粘连，那么6个星期过去之后，患者要到门诊来复查，医生就要指导他做一些上举和外展的功能锻炼。
肩袖修补术后如何进行康复锻炼
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前面的4—6个星期的康复，主要是练肘关节和手上的一些肌肉锻炼，以免形成上肢肌肉的萎缩。还有一个就是被动活动锻炼，被动活动锻炼防止形成肩关节的一些粘连，那么6个星期过去之后，患者要到门诊来复查，医生就要指导他做一些上举和外展的功能锻炼。
6个星期之内尽量减少活动，尤其是肩关节的主动活动，因为肩关节的主动活动还是会涉及到一个问题，尤其是前上盂唇修补的时候，它有一个肱儿头肌肌腱这样一个位置，所以主动的活动可能会牵拉到它。6个星期之后可以进行一些肩关节活动度的锻炼，充分恢复它的活动度。
肩袖损伤在早期的话一般比较轻微，这个时候又没有完全撕裂，所以说可以出现进行一些适当的功能锻炼，但是对肩袖损伤的病人，锻炼一定要记住幅度不能太大，否则因为撞击造成的情况，会造成肩袖损伤的这个裂口会越来越大，首先我们要进行一个肩部周围三角肌的一个锻炼，三角肌锻炼能够加强我们的这个肌肉力量，起到一个肩关节稳定性作用，从而减少这个疼痛的发生，也进一步保护这个岗上肌腱，甚至肩袖的这个功能，防止它进一步的一个损伤，这个怎么锻炼我们首先可以做这个静态的在肢体靠近这个躯体的时候做一个等张的一个肢体锻炼，可以利用这个自己的左手来扒住这个上臂做外展动作或者前屈的动作，可以进行三角肌的一个训练。
肩袖损伤在早期的话一般比较轻微，没有完全撕裂，所以说可以出现进行一些，适当的功能锻炼，但是对肩袖损伤的病人锻炼一定要记住，幅度不能太大，否则的话因为撞击造成的情况，会造成肩袖损伤的这个裂口越来越大。首先要进行一个，肩部周围三角肌的一个锻炼，三角肌锻炼能够加强我们的这个肌肉力量，起到一个肩关节稳定性作用，从而减少这个疼痛的发生，也进一步保护这个岗上肌腱，甚至肩袖的这个功能防止它进一步的一个损伤。我们首先可以做这个静态的，在肢体靠近这个躯体的时候做一个等张的一个肢体锻炼，可以利用这个自己的左手，来扒住这个上臂做外展动作，或者前屈的动作，可以进行三角肌的一个训练。
肩关节要固定4—6个星期，但是固定的时间长了也有问题了，会引起肩周炎，所以在固定的过程当中，可以做一些被动活动。 因为在被动活动的时候，修补后的肩关节的肌肉是不做收缩的，通过好手的肌肉收缩来推动肩关节的活动，既避免了它的干练，同时又不会影响到它的肌肉收缩。
肩袖损伤患者在康复锻炼中应把握总体的原则，即根据肩袖损伤的程度、各人的体质条件决定锻炼的方式，锻炼应循序渐进，由弱到强，不可冒进。 如果是保守治疗的患者，在康复师的指导下进行有条不紊的功能锻炼，首先进行被动的功能锻炼，之后进行主动的功能锻炼，功能锻炼的时候，要在尽量无痛的原则下进行，疼痛难以忍受，应减轻锻炼的程度或者暂停锻炼。 如果患者接受了手术治疗，首先肩关节应制动4~8周，1~4周之内，肩关节不进行任何主动的功能锻炼，只进行被动的功能锻炼，尽量避免肩关节的外展运动。4~8周肩关节可以在不负重的情况下进行主动的前屈、后伸及适当角度的外展活动。8周以上可以在完全负重的情况下，逐渐地进行全范围的功能锻炼。
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