20种健康食材！吃出健康好身体
20种健康食材！吃出健康好身体
护膝食物
深海鱼、坚果、牛奶、西兰花、豆制品、绿叶蔬菜（菠菜）、香蕉、橙子
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养心食物
深海鱼、燕麦、黑木耳、坚果、绿茶、大蒜、西红柿、全谷物
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护肝食物
枸杞、蒲公英、绿豆、西兰花、乌梅、猪、薏苡仁、柠檬
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美腿食物
香蕉、西瓜、芹菜、木瓜、葡萄柚、红豆、海带、苹果
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养胃食物
小米、南瓜、山药、猴头菇、生姜、香蕉、大枣、白萝卜
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补肾食物
黑豆、核桃、枸杞、黑芝麻、羊肉、山药、海参、桑葚
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润肠食物
西梅、酸奶、燕麦、火龙果、黑木耳、亚麻籽、苹果、奇亚籽
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养肺食物
梨、银耳、百合、白萝卜、山药、杏仁、莲藕、蜂蜜
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护肤食物
西红柿、牛油果、三文鱼、蓝莓、杏仁、绿茶、胡萝卜、亚麻籽
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护眼食物
菠菜、蛋黄、胡萝卜、蓝莓、玉米、枸杞、深海鱼、猕猴桃
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养发食物
三文鱼、坚果（核桃/杏仁）、鸡蛋、菠菜、牡蛎、黑芝麻、豆类、燕麦
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网址: 20种健康食材！吃出健康好身体 https://m.trfsz.com/newsview1430472.html
