如何恢复吃过减肥药的基础代谢率
如何恢复吃过减肥药的基础代谢率
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
恢复吃过减肥药后的基础代谢率需要通过多种方式进行。以下是一些方法：
1. 合理饮食：增加蛋白质摄入有助于提高基础代谢率，因为身体消化和吸收蛋白质所需能量多于消化碳水化合物和脂肪。同时保持规律的饮食习惯，避免长时间饥饿或暴饮暴食，有助于稳定基础代谢率。
2. 适量运动：进行力量训练可以增加肌肉量，因为肌肉在休息状态下也会消耗更多的热量，从而提高基础代谢率。
3. 保持良好生活习惯：充足的睡眠和避免过度压力对恢复基础代谢率有帮助，因为缺乏睡眠和过大压力可能导致基础代谢率降低。
需要注意的是，恢复基础代谢率需要长期坚持，并非一蹴而就的过程。如果在实施上述措施后，基础代谢率仍未恢复正常或出现其他健康问题，建议寻求医生的帮助。
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