上完夜班后睡完可以跑步吗
上完夜班后睡完可以跑步吗
2023年11月1日
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李豫皖主治医师运动医学科
浙江大学医学院附属第一医院
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上完夜班后睡完通常可以跑步，但是在跑步的时候要注意适量，不要剧烈运动。
上完夜班睡完觉后身体已经得到充分的休息，在此期间一般是可以跑步的，跑步属于一种有氧运动，能够起到增加心肺功能的作用，也能够燃烧身体多余的脂肪，而且还能够提高身体的免疫力和抗病能力，对身体通常是比较好的。但是在跑步的时候也要注意适量，以免长时间剧烈运动，加重身体负担，就会对身体造成严重的损失。
在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，做到营养均衡，而且也要多锻炼身体。
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