晚上吃完饭可以跑步吗
来源：医联媒体
一般可以在晚上吃完饭后跑步，但是不建议在饭后立即跑步。
在晚饭后适当跑步，可以帮助消耗多余的卡路里。因为跑步时身体会燃烧脂肪和碳水化合物来提供能量，从而帮助减少体重和脂肪存储。而且晚上跑步可以帮助放松身心，减轻日间的压力和紧张情绪，这有助于促进更好的睡眠质量，更容易入睡。
但是，不可以在饭后立即进行跑步运动，因为此时跑步会使血液流向运动肌肉，导致消化系统的血液供应不足，可能会导致消化不良、胃痉挛、胃灼热等问题。
建议在饭后等待1-2小时后再跑步，这样可以给身体足够的时间进行消化和吸收。若是饭后跑步出现不适，应立即停止，并且及时咨询医生。
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