自己给自己订的计划，要坚决执行！希望有志减肥者加入！【苹果减肥吧】
本人身高172cm,
体重80kg.
目标60kg,
本人给自己订的计划如下:
早上六点起来跑步一小时
八点开始做郑多燕减肥操
晚七点继续做郑多燕减肥操。
注:“早上中午要吃饭，晚上不吃，可吃苹果或者黄瓜或者西红柿，只能吃一个！”
我的早饭就是蜂蜜水一杯，全麦面包一片，苹果一个，中午饭正常，切记不能吃油腻的东西，要清淡！零食就不要再奢望了，一定管住自己嘴！坚持才是胜利！
——————你还在为你的身材而发愁吗？别愁了，动起来吧！我们都不要继续做胖纸！加油加油！
想想那些周围嘲笑你，嫌弃你的人，你还有什么理由胖下去，别说他们看不起你，我都看不起你！你一辈子就是胖子！胖子！胖子！！！！没人要的胖子！！！
早上好，新的一天，刚跑完，跳完小红帽，晚上继续！！
大基数的美女们，加油！
刚才莫名的头晕恶心，还吐了，早上吃的都没啦！可怜的娃儿！这是肿么啦？
节食对我来说真是不可取，每个人体质不一样罢了，这不今天下午就营养不良了，头晕恶心还吐了，嗨！睡一觉醒了还是头晕，好吧，吃了个水煮鸡蛋，好点了！从现在开始，我要健康减肥，多运动，晚饭不吃吃苹果，我相信一定也能瘦下来，贵在坚持！加油！
来签到，早安，刚跑完步哦，吃了个水煮鸡蛋，一杯酸奶，一杯蜂蜜水，等会儿要郑多燕小红帽哦，亲，加油！
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