减脂增肌必备零食推荐，美味又健康
减脂增肌必备零食推荐，美味又健康！
作为一个健身爱好者，我一直在寻找既美味又能补充蛋白质的零食。经过三个月的探索，我终于找到了一些超级好吃的零食，它们不仅可以当作晚餐代餐，还能帮助我体脂下降5%！下面就给大家分享一下我的发现吧。
芒果草莓蛋白粉
这款蛋白粉每包95Kcal，含有22g蛋白质和2.2g碳水化合物。它之所以这么受欢迎，是因为独立包装的设计，每包25g刚刚好做一次的蛋白质补充。而且它含有4重促燃成分，适合女孩增肌的同时提高减脂效率。草莓和芒果口味都不错，直接喝就很美味，兑牛奶更佳，再用搅拌棒打一下效果更佳，适合练后快速补充蛋白质。
燕麦黑巧谷物圈
这款零食每包45Kcal，含有1.5g蛋白质和5.6g碳水化合物。它类似于张君雅巧克力甜甜圈和上好佳巧滋圈的低糖高蛋白版。配料表非常干净，只有黑巧、麦片和乳清蛋白粉。味道是微微苦的巧克力味，燕麦裹满了黑巧，很扎实却有脆劲和嚼劲，饱腹感比较强。慢碳+蛋白质的组合，练前练后各吃一包效果很好。
燕麦脆酸奶
这款二合一酸奶每盒143Kcal，含有5.4g蛋白质和19g碳水化合物。一边是酸奶，另一边是燕麦脆，两者混合在一起吃非常美味。健身前来一盒，既开心又满足。
轻酸乳
这款酸奶每瓶111大卡，含有5g蛋白质和8.5g碳水化合物。它和燕麦脆酸奶是一家公司的产品，0蔗糖、低卡、含益生菌。比酸奶清爽、比乳酸菌浓稠，很好喝！练后可以来一瓶。
高蛋白麦丽素巧克力豆
这款零食每40g热量164Kcal，含有10g蛋白质和9.3g碳水化合物。有巴旦木巧克力豆和麦丽素两种口味，都是无糖高蛋白的。缺点是好吃到停不下来，而且一整包不方便携带。
能量坚果棒
这款坚果棒每根35g热量174Kcal，含有4.5g蛋白质和10.5g碳水化合物。每个口味都很好吃，每颗坚果都很大很饱满很香，搭配着奇亚籽、椰片、酸奶、膳食纤维，满满的营养和能量，吃完健身，一整个大满足和大饱腹！
即食鸡胸肉
这款即食鸡胸肉每包136Kcal，含有28g蛋白质和2g碳水化合物。有时候练完总觉得嘴里胃里缺肉，方便的即食鸡胸肉必须拥有！喜欢乌龙肉桂、奥尔良和烧烤味。
希望这些零食能帮到大家在减脂增肌的路上走得更远！
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