目前体重：119
目标体重：100
我真的是从懂得爱美开始就和肉肉作斗争啊，各种方法各种虐，真真的血泪史！
我其实不是先天性肥胖，初中时身体开始发育就有点baby fat，不过因为大家那个时候都胖，所以也就无所谓了，高中时身高就没变过，体重120，也顶多算是胖，还不能称之为肥吧。体重真正开始飙升是因为大学时做了手术用了太多激素，导致人像充了气的皮球一样体重疯长，再加上恢复阶段食欲贼好，等到完全康复后，已经是个139斤的大胖子了……人一胖各种问题就来了，脂肪肝、水肿、糖尿病……最最受不了的，是来自周围人的歧视和冷眼相向。
2011年-2012年节食减肥
正式开始减肥。有点急于求成，所以有点极端。选择了简单粗暴的节食+运动减肥，每天早晚各跑1小时，每天只吃早餐，中午、晚上都只吃水果或者不吃，体重一天1斤甚至2斤，不过好景不长，到第2周就坚持不下来了，那个时候超级想念米饭和肉，毕竟接近10点滴米不沾，滴油不沾了，接下来几天吃的是平时的2倍，结果换来的是体重瞬间反弹，而且比之前更重了，那个时候比较崩溃，结果就开始节食、放弃、再节食、再放弃的恶性循环，那个时候有点沮丧……
所以各位减肥的妹子，需要给大家忠告的是，刚开始减肥很多人都容易陷入节食的误区，节食可以，但千万别过，凡事有个“度”。
2013年-2014年减肥药+抽脂减肥
那个时候各种减肥药广告、帖子铺天盖地，特别是一打开广告就是满屏的碧生源减肥茶的广告，一打开电脑就是各种左旋肉碱的广告，我也被触动到了，开始各种搜集和尝试减肥药，但是药三分毒，那个时候经常因为吃药导致心悸，我还以为是正常现象所以一直忍着，到后面肠胃因为这些药丸吃什么拉什么彻底坏了之后，就赶紧叫停了，到现在还落下了肠胃不好的病根，真真的是谈药色变。到后面还去尝试抽脂减肥，花了大几万真心心疼，不过因为后面没有注意饮食，年底控制不住自己，过了个年又回升了，几个月的时间体重飙到了148斤的巅峰了，崩溃……
在这里我要忠告大家，试什么减肥方法也别试减肥药，我只纯减肥药，如果是辅助减肥的保健类减肥药，还是可以酌情考虑的，当然，吃前一定了解清楚。手术减肥只是急功近利者的选择，往往是花了大价钱还容易反弹，不推荐。
2014年-2015年运动减肥
经历了前面几年的折腾后，我开始放慢脚步了，开始查阅各种减肥、营养专家的文章，看各种减肥日记、心得，发现大家都普遍推荐“运动减肥+饮食控制”作为健康的减肥方式来减肥，所以我也开始注意自己的饮食搭配和日常运动健身，还为这个专门去办了张健身卡。不过说来也很是打脸，对于我这种懒人来说，运动简直要了我的命，而且还是持续不断的运动，坚持了不到几个月就坚持不下来了，经常给自己找借口不去健身房，到后面一年也没去个几次，此时体重140……
所以本身就懒的妹子，建议还是不要轻易选择运动减肥了，一旦选择，请坚持，坚持，再坚持，直到形成习惯！
2016年代餐+拔罐减肥
已经折腾了好几年的我其实都有一点自我放弃了，看着自己一圈一圈的腰围，但又不知道从何减起，已经变的灰心+毫无头绪了。而最终刺激我再次下定决心一定要减肥成功的，是一次我去幼儿园接小侄女，小姑娘随口说了一句：“幼儿园的小朋友说我有个胖姑姑，以后不要来学校接我了。”犹如当头一棒，我竟然被小朋友们嫌弃了！觉得是受到了奇耻大辱，但也坚定了我要减肥的决心！
这个时候正好家附近开了一家减肥馆，苦于减肥无门的我鼓足勇气走进去咨询了一下，听了减肥顾问呢的介绍，签了他们的中医减肥套餐，还有拔罐疗法，觉得不用运动，只用躺着接受技术的推拿、拔火罐就可以了，应该还蛮适合我的。
第一天去拔火罐，心里还是没啥底，胖子伤不起啊，老板承诺第一个疗程包减15斤，嘿嘿。然后开始火罐历程，其实有点痛，皮肤被拉紧的那种痛，熬一熬吧，15分钟很快就过去了，ok，拿下那些罐子之后，唉，都是紫的，看起来身上的毒素、湿气不是一般的多。不过拔完火罐的感觉，就是感觉全身松了点。
每次拔完火罐顾问都会给我介绍原理，中医相关的知识，让我慢慢从生活喜欢上调理，平时也会经常微信给我各种中医减肥、养生知识，真的很感谢她们的细心。
后来又在营养顾问的推荐下开始配合代餐实用，既不会热量太高，又有饱腹感，
现在在那边做拔罐减肥已经1年了，提供直降到现在的119斤，现在已经买到第5个疗程了，为了我的100斤，我还要继续加油！
在这里要更大家说一下，中医经络理论认为肥胖症的发生是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载，如《黄帝内经》中的《素问·通评虚实论》中所说的“肥贵人，则膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多湿，多气虚”之说。
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液就不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都会降低，自然废物就无法排出了，这就是“肥人多痰多湿，多气虚”。
因此，对几个重点的穴位可以采用拔罐法，对减肥的效果是非常好的。一个是中脘穴，背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。
不过拔罐减肥安全是最重要的，一定要注意：
1、贫血、心脏病不能减肥。
2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。
3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲劳过度、上火不愿掉重。
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。
8、月经停止者，掉重慢些。
9、拔罐时间不能过长，15分钟以下，以免起泡。
拔罐烧伤后，切记马上使用冷水冲洗或浇灭，因为酒精遇到水后会扩大燃烧面积。最简单的处理方法是湿毛巾覆盖，使氧气隔绝，灭火后，迅速冷水冲洗，最好在就医前保持冷却状态。
减肥成功后，更要注意控制重量，免得前功尽弃。反弹是吃出来的，只要遵循以下规则，美丽迷人的身材永远属于你。
1、养成科学的生活方式，在任何时候都不要暴饮暴食。
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。
3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐）。
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。
