广州肚皮舞辅导班
跳肚皮舞对身体器官的好处
在当今时代工作，生活各方面节奏加快，众多人们都承受着「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．．．．等等，在此种压力下会使人身体产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。」由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。在当今时代工作压力、生活忙碌、课业繁重．．．．等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由肚皮舞各式姿势的伸展、扭转及令人眼花嘹乱的胸部，胯部的抖动和手部动作，深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不再伤害到我们的身体。
人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的大部份「肺底」，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。所以肚皮舞在教课中注重通过合理的的呼吸气，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，练习肚皮舞的人，肺活量大增，不容易受到感染，而且比一般人健康。
身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。
而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我们可以藉由练习肚皮舞，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习肚皮舞，可以减少关节炎或痛风的产生。
有时候在跳肚皮舞后，会感到关节有些酸痛，这很正常，是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解，这是个好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头)。
人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧，人的身体越变越僵硬，有时会痛苦不堪，而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬，妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，所以常常会感觉到疲惫不堪。而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪，会使血管变硬、易碎。硬化的血管，导致高血压，而高血压又易成为心脏病。当其破裂时，会造成内出血，破裂现象发生在脑部为脑充血，发生在心脏即称心脏病发作。
藉由肚皮舞的提胸、伸张、弯曲，抖胯，柔臂等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。
脉丛结刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，腺体的功能亦正常，分泌腺作用不正常时，便造成身心疾病。学习肚皮舞便是为了控制体内分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作。
常跳肚皮舞 瘦腰效果好肚皮舞的瘦腰效果，其实很多人都谈过，比起其他的舞蹈来说，肚皮舞在这方面的优势是显而易见的。或许正是因为如此，近年来，肚皮舞深受广大女性朋友的喜爱，其发展速度之快，令其他舞蹈望尘莫及。
“我是一个不爱动的人，平时工作忙，很少参加健身活动，别说肚皮舞，那些简单的广场舞蹈我都没想过去尝试一下”小敏说。大学毕业后就再没进行过系统的健身活动，做为一名平面
设计师，她早已习惯了整天坐在
电脑前，而这样的生活她也并未感觉有什么不妥。直到去年结婚生子后，腰部惊现两条游泳圈，这才慌了神，不得不考虑减肥。
如何才能快速瘦腰？小敏的同事阿蝶极力推荐肚皮舞，并现身说法，介绍了自己通过肚皮舞减肥瘦腰的经过。正好下班的路上有一家肚皮舞俱乐部，因为方便，小敏决定试试。
因为从未跳过舞，所以刚开始学肚皮舞时，感觉身体僵硬，教练传授的舞蹈动作总是做不到位，但经过两个星期的学习，就进入了角色。
“跳肚皮舞的感觉很奇妙”小敏说，她很快就喜欢上了肚皮舞，甚至忘记了自己减肥瘦腰的初衷。时间过得很快，小敏逐渐习惯了下班后到俱乐部去跳一会儿肚皮舞，与那里的姐妹聊会儿天。
有付出就有收获，跳了3个月的肚皮舞，小敏就发现自己的游泳圈消失了，腰部恢复了从前的紧致和平坦，更让她惊奇的是，不该瘦的地方一点儿也没瘦。欢欣鼓舞的小敏因此也成了一位肚皮舞健身运动的义务宣传员，但凡有姐妹想减肥，她都极力推荐肚皮舞。
其实对于肚皮舞爱好者来说，常跳肚皮舞不仅具有很好的瘦腰功效，还能从整体上提升健康的体质，塑造迷人的气质，还能愉悦心情，可谓一举多得。
练习肚皮舞手臂动作帮你强健心脏习肚皮舞虽然以臀胯、腰腹动作为主，但也包含着丰富多姿的手臂动作。说到这，爱美的你也许马上会想到减肥、瘦手臂，但是你知道吗？练习肚皮舞手臂动作的益处不仅仅止步于外部塑形，还向内强健到我们的心脏！
强健心脏的肚皮舞手臂动作在美国有研究证明乐队指挥的平均寿命要比其它音乐家更长，身体也更健康，秘密就在于指挥家在指挥乐队演奏时常常做的挥臂动作！
比之于下半身的运动比如跑步或行走，上半身的动作能更好、更有效地锻炼到心血管系统。因为上半身的手臂和躯干动作直接运用到控制胸部、肺部的肌肉组织，而当这些肌肉得到积极的锻炼后，就可以促使我们更深长地呼吸，让更多的氧气灌注、滋养身体，从而给心脏以强劲的动力，达到强化心血管的好处。
练习肚皮舞手臂动作虽然在练习肚皮舞中，我们不用像乐队指挥那样不停地挥舞着手臂，但是练习手臂动作也是肚皮舞蹈中相当重要组成部分，在舞蹈中起到造型和修饰的作用。手臂的波浪、画圆、升降、舒展、划动以及肩膀动作等等，都会给心脏带来极大裨益。并且如果手臂姿态一直保持在腰线之上或者更高的位置，这种好处则会加倍。
因此，好好练习肚皮舞手臂动作吧，它不仅能让你的舞蹈更加优美，而且能帮你打造强健的心脏！
草裙舞与肚皮舞有什么区别？
一些初练草裙舞的人觉得草裙舞与肚皮舞相似，实则不然。
首先拿明显的特征来说，草裙舞和肚皮舞有着文化的差异，服饰的差异，音乐旋律的差异；从技术上来说，草群舞有很多手式，代表着不同的含义，不论是任何的动作，都要有一个很好的中轴核心控制。摆胯的方向和路线也是和肚皮舞有着很明显的不同，强调身体的平移性，包括颈部的摆向，方位的转换，双腿重心移动转胯，行走转跨，蹲转，起伏的高度，都是有着明显的要求。而肚皮舞更强调以呼吸频率与身体动作的和谐，以肢体躯干为主，注重动作得分离度。
波利尼西亚的鼓曲起伏较大，时而清脆明快，时而舒缓悠长，不同的节奏要有不同的转跨速度。而练习者要有良好的腰腹力量，和小肌肉群过渡大肌肉群的转换与并存，譬如快速的转胯，我们同时还要有移动并且配合手式来展现某音乐的某个环节。对于舞者和爱好者来说，几个动作联合起来的稳定性，自然成为练习者挑战自我的乐趣。
草裙舞的表情当然是性感的，温柔的，真诚的，激情的!情绪转换同样是大家练习的重点，这个舞蹈和肚皮舞同样富有丰富的情绪和内涵，练习者通常可以完全陶醉在音乐和舞蹈当中。我们除了知道草群舞是用我们的裙子做道具，其实还有很多其他的有趣的东西，比如绑在膝盖上的小手鼓，还有拿在手里的大中小号的手鼓，美丽花环，精致的贝克，修长的稻草等等。通过看似很像但又区别很大的草群舞中，我们同样能获得与肚皮舞一样的塑身功效，同时，我们在美妙的音乐当中，也获得了精神的放松，草群舞者要有一颗真诚的心，善良的心！
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