【正常人一天需要多少热量】
正常人一天需要多少热量
2020-10-12 14:57:15
孔娟 副主任医师 营养科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 正常的人一天中如果没有大量的运动，大概需要1500卡的卡路里。身体活动量、代谢情况、体重情况等都要看身体所需的热量，壮年男性在体力劳动较重的情况下，每天需要四千卡的热量；男性在较轻的体力劳动下，所需热量大约是二千五百卡；女性在较轻的体力劳动下，大概需要两千卡的热量；而经常不运动的老年人，需要的热量就会偏少。
2020-10-13 15:07:14
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，很高兴为您解答，根据您的描述，正常成年人每天所需热量因人而异，影响因素主要有劳累程度、年龄、气候、体型、体重、健康状况等。人类身体中存在着一个非常奇妙的现象，当食物摄取热量不足时，体内就会产生热量，这种内生热量主要来自肝醣分解和脂肪分解，肝醣分解产生的葡萄糖(相当于720千卡)一天最多180克，而脂肪分解产生的脂肪酸和甘油可以转化成葡萄糖供细胞使用，而脂肪酸则可以转化成酮体供细胞使用。所以，如果一个人皮下脂肪较多(例如肥胖)，那么脂肪组织就是内在的能量来源，它能分解出为身体代谢提供能量，但是一般来说，每天至少要摄入1000大卡的热量，才会对健康不利。正常成年人每天需要摄入的热量是根据自己的性别，年龄，身高，体重来计算的。男人的体重为66138，女人的体重为55596，男人的身高为19，女人的身高为47。这是一个建议，希望对你有帮助，祝你身体健康!
2020-10-13 15:07:14
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