湿气重？试试这些养生茶，内调更有效
湿气重？试试这些养生茶，内调更有效！
湿气重不仅让人感到疲劳，还可能影响身体健康。中医认为，脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。运化水谷是指食物进入胃后，经过胃的腐熟，由脾脏消化吸收，并将其精微部分通过经络输送到肺部，再由心肺系统输送到全身，供应给各个组织器官；运化水湿是指水液进入胃后，通过脾脏的运化功能输布全身的过程。
今天推荐三款脾脏保健茶，它们分别可以补脾养胃、益气健脾、补脾益气等，肌肉消瘦、倦怠、腹胀的朋友可以试试这三款补脾茶~
1️⃣ 补脾养胃—屹力伽茶
【材料】
白术5克，白芍、白茯苓、甘草各3克，生姜2片，乌龙茶3克。
【制法】
1. 将白术、白芍、白茯苓洗净；生姜洗净，切丝。
2. 锅置火上，下入白术、白芍、白茯苓、姜丝。注入清水约400毫升，大火煮沸后，转成小火煎煮约8分钟，关火，滤出药液。
3. 把甘草、乌龙茶放入茶杯内，倒入滚烫的药液，冲泡约10分钟即可。
【饮用方法】
每日1次，饮用量以400毫升以内为宜。
【茶疗功效】
健脾益胃，补益气血。
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2️⃣ 益气健脾—党参红枣茶
【材料】
党参10克，红枣8枚，冰糖5克。
【制法】
1. 红枣洗净，润透；红枣洗净，去核；冰糖打碎。
2. 锅置火上，放入党参、红枣，注入适量清水，大火烧开后，放入冰糖碎，转小火煎煮约5分钟，滤出茶汤即可。
【饮用方法】
每日两次，每次的饮用量约200毫升。
【茶疗功效】
该茶具有补脾和胃、益气生津、养颜美容的神奇功效。适用于病后体虚、食欲减退、大便溏稀、心悸怔忡等症。
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3️⃣ 补脾益气—牛奶红茶
【材料】
牛奶800毫升，红茶4克，盐2克。
【制法】
1. 锅置火上，倒入牛奶，用小火煮至沸腾；同时，将红茶放入杯子里，倒入100毫升沸水，冲泡约15分钟，滤出茶水备用。
2. 将煮沸的牛奶倒入杯中，加入泡好的红茶，撒入盐，搅拌均匀，稍微凉凉即可饮用。
【饮用方法】
每日两次，早晚饭后各一杯。
【茶疗功效】
可用于治疗脾肾气虚引起的腹泻、遗精等症。
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上面的搭配都是一人份的量，将食材洗净，放入养生壶，按照上面的量和时间来煮就可以啦～
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