如何用山楂、荷叶、薏米仁煮粥实现减肥？
如何用山楂、荷叶、薏米仁煮粥实现减肥？
疾病： 肥胖症
问题：
怎样用山楂、荷叶、薏米仁煮粥减肥？想得到怎样的帮助：？怎样用山楂、荷叶、薏米仁煮粥减肥？。
回答5
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 用山楂、荷叶、薏米仁煮粥减肥，需注意食材选择、用量搭配、烹饪方法、食用频率及个人体质等。 1. 食材选择：山楂应选新鲜无腐烂的，荷叶要干燥完整无异味，薏米仁以颗粒饱满、色泽白净为佳。 2. 用量搭配：山楂 10 克左右，荷叶 5 克左右，薏米仁 30 克左右，可根据个人情况适当调整。 3. 烹饪方法：先将薏米仁浸泡 2 小时，然后与山楂、荷叶一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟至薏米仁软烂。 4. 食用频率：建议每周食用 3 - 4 次，不宜过度频繁。 5. 个人体质：部分人可能对其中某种食材过敏或不适应，如有不适需停止食用。 总之，山楂、荷叶、薏米仁煮粥有一定的辅助减肥作用，但不能单纯依靠此方法，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2025-03-07 02:16回答4
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黄飞龙 医师 家庭医生在线合作医院 其他 妇产科 健康指导：您好，山楂荷叶薏米仁粥需要新鲜荷叶，最好不要用干荷叶以免味道发涩；您先需要将山楂和荷叶洗干净，山楂切片去籽，荷叶切成小块，大小按照您的洗好；薏米仁淘洗干净，最好可以提前侵泡3-4个小时；然后将这三者一同下锅加水适量，然后大火烧开，小火在煲半个小时即可，最后出锅的时候如果怕涩口可以将荷叶挑出来在加入少许冰糖即可。
2016-01-07 17:11回答3
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尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 你的问题应该注意合理的多运动一下，保证睡眠合理的节食，调整月经让气血通畅自然会减肥的这样的问题应该注意山楂、荷叶、薏米仁是可以有一定的利湿健脾的作用，但是应该注意肠胃虚寒，宫寒月经推迟的应该少用
2016-01-07 09:49回答2
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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 健康指导：您好！根据您的描述考虑分析山楂荷叶薏米仁煮粥的功效：可以调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。做法：1将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤；2将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；3放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
2016-01-07 08:53回答1
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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：做薏米粥时，放入山楂和荷叶，荷叶有利湿健脾的功效，在一定程度上可以帮助您减肥。但是山楂、荷叶都属于比较寒的食材，不适合肠胃虚寒的人，建议您多运动，少吃脂肪含量高以及热量高的食物，如;蛋糕、薯片等，合理饮食。
2016-01-07 08:23就医问药
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