低升糖指数的煎藕盒做法
低升糖指数的煎藕盒做法
超级喜欢藕，但不确定它的升糖指数。今天尝试了煎藕盒，空腹血糖5.2，餐后2小时6.3，非常满意！
肉馅要选瘦的，加入生抽、蚝油、少许盐和橄榄油，顺时针搅拌腌制。
藕去皮洗净切片，鸡蛋液、面粉和水搅拌成面糊。
不粘锅喷少许橄榄油，两片藕片夹满肉馅蘸面糊，煎至两面金黄即可。
美味出锅啦！记得，再美味的食品也要控制量哦，七八分饱最舒服。
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