运动后冰敷的秘密♂️
运动后冰敷的秘密♂️
在NBA赛场上，你可能会看到球员们在运动后迅速进行冰敷。冰敷的奥秘在于通过降低局部温度，让皮下的血管收缩，减少血液循环，从而降低血管通透性。这样一来，新陈代谢减缓，达到止血和消肿的效果。而且，冰敷还能有效减轻因受伤引起的肌肉痉挛，避免二次伤害，帮助肌肉更快恢复。
如果你感到身体某个部位酸痛，出现红肿热痛的症状，或者有明确的急性运动伤害，那就应该考虑进行冰敷了。
但你可能会问：什么时候应该冰敷，什么时候又该热敷呢？别急，我们下期会详细解答这个问题！
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