吃饱了量体重减几斤
吃饱了量体重，可能会减1-2斤，但由于个体体质、进食方式、运动消耗量不同，具体减肥需要根据总进食量和消耗量进行判断，不能一概而论。
1、总进食量：需要注意吃饱了的量，如果吃得过多，如吃了一碗饭，可能会达到减肥的目的。因为摄入食物的热量是全身能量的唯一来源，所以要适当控制摄入量，如果进食过多，多余的能量会转化成脂肪储存在体内，久而久之就会引起体重增加，建议吃七分饱即可;
2、消耗量：如果吃饱了但并没有吃很多，且进行了足量的运动，则此时体重不会减轻，反而可能增加体重。建议在吃饱后休息一段时间，待食物消化吸收后，再进行适量运动，可以消耗摄入的热量，减少脂肪在体内储存。但也需要注意运动应适量，过度运动也会造成损伤;
3、个人体质：由于个人体质不同，其基础代谢率不同。部分人群基础代谢率较高，吃饱后可能会较快地消耗体内热量，从而出现吃饱了量体重减轻的现象。而部分人群基础代谢率较低，即使吃饱了也可能无法消耗足够的热量，则体重不会减轻;
4、运动消耗量：如果吃饱后积极进行运动，如慢跑、游泳等有氧运动，则此时可以在不影响基础代谢的情况下，达到减轻体重的目的。
日常生活中想要减肥，除了控制饮食的摄入量外，还要进行适当的运动锻炼。建议避免节食，应保证营养均衡摄入。
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