老年人元宵小吃桂花彩色汤圆
元宵节家家吃元宵闹元宵，那也不能少了老人，因一些慢性病不能吃甜食，小编做了彩色汤圆，有糯米、紫薯、南瓜等做成的，低热量食物，彩色汤圆，不仅小朋友，也适合全家人食用哦。
【老年人元宵小吃桂花彩色汤圆】
主料：糯米粉360克、紫薯60克、南瓜60克 、
辅料：白砂糖60克、桂花2克、
步骤：
桂花彩色汤圆的做法步骤1.准备食材：糯米粉、紫薯、南瓜白砂糖
桂花彩色汤圆的做法步骤2.紫薯、南瓜分别去皮、蒸熟，用料理机打成泥；
桂花彩色汤圆的做法步骤3.沸水把白砂糖煮溶，分别加入100克糯米粉加60克紫薯泥；100克糯米粉加60克南瓜泥；160克糯米粉，揉成三个颜色的糯米团；
桂花彩色汤圆的做法步骤4.多次来回揉，揉成三个颜色长条；
老年人元宵小吃桂花彩色汤圆
桂花彩色汤圆的做法步骤5.各颜色均匀分成等量的小团，随意的合并在一起；
桂花彩色汤圆的做法步骤6.三颜色小团，揉光滑，汤圆就做好；
桂花彩色汤圆的做法步骤7.适量的清水，放入桂花煮沸，改为小火再熬1分钟，用中火再次煮沸；
桂花彩色汤圆的做法步骤8.把做好的汤圆放入锅中，煮熟即可。PS:煮汤圆可能有气泡上来，可以加点冷水。
老年人元宵小吃桂花彩色汤圆
小贴士
1.南瓜、紫薯泥一定要均匀很碎，做出的汤圆才滑；
2.煮汤圆的时候加入桂花，不仅好吃，还健康；
3.汤圆如果很多气泡，但是还没熟可以加点冷水；
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
老年人元宵小吃桂花彩色汤圆
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
谁应该阅读《老年人元宵小吃桂花彩色汤圆》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《老年人元宵小吃桂花彩色汤圆》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老年人元宵小吃桂花彩色汤圆》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
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