如何放松腰椎
放松腰椎的方法有佩戴腰围、热敷、按摩等。
1.佩戴腰围：可以通过佩戴腰围给腰部进行辅助支撑，加强腰背部的保护从而使腰部肌肉可以得到放松。晚上睡硬板床，可以减少腰椎承受的压力。
2.热敷：可以用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，可以促进血液循环，热敷后还可以进行拉伸动作，可以使腰部肌肉得到放松，从而达到放松腰椎的效果。热敷时要注意温度和时间，避免发生烫伤。
3.按摩：可以使用专业的按摩工具或手掌对腰椎部位进行按摩，力度不要太大，腰椎部微微发热就可以，对于腰部损伤和组织恢复有很好的帮助，还可以松解粘连的肌肉组织，使腰椎得到放松。按摩时要去专业的按摩店进行按摩，如果医生的手法不正确，可能会导致病情加重。
腰椎难受时要注意保暖，尽量不要受凉。平时不要做弯腰、费力等动作，也要注意休息，不要过度劳累，以免加重疼痛。
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