适当吃黑米，能够收获哪些“甜头”？分析下
适当吃黑米，能够收获哪些“甜头”？分析下
2023-05-30 20:59 来源：明珠号 小肆说健康
黑米作为糯米类的一种品种，营养价值也是比较丰富的，在生活中很多注重养生的人经常会喜欢吃一些黑米，能够帮助起到美容护肤的功效，而且黑米还具有药食同源的原则，适当使用黑米的话能够起到极强的养生功效，有利于个人的健康。
不过黑米虽好，但也不能够随便吃，或许有些人不适合常吃的话，也有可能给身体造成伤害，希望你早了解不吃亏。
首先了解一下，适当吃黑米，能够收获哪些“甜头”？
1.丰富营养：黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等营养物质，有助于保持身体健康。
2.降低血糖和胆固醇：黑米中含有丰富的纤维素，有助于降低血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
3.促进消化：黑米中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，防止便秘。
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