常吃糙米能瘦身 三款糙米粥随心选
据医学专家介绍，常吃糙米能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，还能改善皮肤粗糙的状况。糙米一般用来做粥食用，糙米粥的做法很简单，能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，还有消脂的功效。那么，有哪些简单的糙米粥可以自制呢？三款糙米粥随心选。
一、地瓜糙米粥
材料：地瓜60克、糙米2杯、水1500cc。
做法：
1、将地瓜洗净切成细丝，放在盘中备用。
2、将糙米洗净装于锅中，加入适量的水，然后用小火炖煮30分钟，之后再加入切成细丝的地瓜，继续煮20分钟即可食用。
二、樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克、芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：
1、先将糙米、樱花虾、芹菜洗净，然后将芹菜切末备用。
2、锅中倒入3杯水，用大火煮开之后加入准备好的糙米、樱花虾，然后用小火煮至软烂，再加入适量的盐煮匀，再撒上芹菜、淋上香油即可食用。
三、薏仁糙米粥
材料：薏仁100克，糙米100克。
做法：薏仁糙米粥的做法非常简单，只需要将薏仁和糙米一起放入锅中，加入适量的清水煮至浓稠成粥即可食用。 黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法：
1、先将糙米洗净沥干，备用。
2、锅中加入14杯清水用大火煮开，然后放入准备好的糙米，搅拌。待煮滚后，再用中小火熬煮45分钟，之后再放入黑芝麻煮5分钟左右，加白砂糖，等糖完全煮溶即成食用。
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