五色糙米减脂秘籍
五色糙米减脂秘籍！
五色糙米（糙米、黑米、燕麦米、麦仁、红米）是减脂姐妹的福音！低升糖，告别全麦面包吧！
每次煮一锅，分装成100g小盒，冷冻保存。解冻后食用，血糖更低！
煮法小贴士：
轻柔洗米
浸泡1-2小时，或一夜
米+水一起倒入电饭煲，糙米+水比例1:1.2
糙米+白米+水比例（糙米多放，白米少放）1:1.3
煮熟后焖10分钟，米饭更松软！
试试这健康的减脂餐，谁吃谁掉秤！
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