早上长期喝豆浆吃鸡蛋好吗
早上长期喝豆浆吃鸡蛋好吗
2024年11月27日
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王雯副主任医师营养科
河南省人民医院
三甲 | 全国A
百度健康内容审核团队优选
早上长期喝豆浆吃鸡蛋一般是比较好的，但是也要注意保证营养均衡。
豆浆、鸡蛋都属于比较健康的食物，豆浆当中含有的植物蛋白或者是钙元素比较多，而且也比较清淡，容易消化，鸡蛋当中含有的蛋白质或者是卵磷脂是比较多的，可以补充营养，豆浆和鸡蛋不具有刺激性，可以长期吃，一般不会对身体有影响。
早起的时候可能会出现食欲下降，因此在饮食上尽量以清淡为主，还要注意保证食物的多样化，可以在豆浆鸡蛋的基础上增加主食，比如包子，麦片等，增加一些蔬菜和水果，能够补充营养以及维持身体的健康。
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