健康生活打卡：自律每一天
健康生活打卡：自律每一天
晨起打卡
⏰ 起床时间：6:00am
空腹第一杯水：淡盐水700ml
️ 饮食记录
早餐：肉桂香蕉吐司（三明治机的新组合）
午餐：小米枸杞地瓜粥
加餐：代餐饼干x1 & 蛋白棒x1
️ 运动打卡
️♀️ 健身房日：20分钟Pamela操♀️ & 马甲线养成12分钟
️♀️ 晨间运动：5分钟Zoey马甲线养成♀️ & 臀桥30x2
️♀️ 午间运动：Zoey瘦手臂操♀️ & 消除斜方肌练习
️♀️ 睡前运动：10分钟女团小腿拉伸♀️ & 美丽芭蕾天鹅臂
学习打卡
作业完成✅
今日碎碎念
猪猪女孩的日常！原计划下午3:30去健身房，结果睡了个午觉，醒来已经3:50了，那就4:00出发吧。到了健身房，发现5:00停水，洗不了澡，前台小哥哥特地提醒。不过，停水也阻挡不了我的锻炼计划！一周三次健身房，本周任务完成！又是暴汗的一天！在做女团腿的时候，舞蹈课的拉伸歌放的是我爱的歌，做起来都不痛苦了，嘻嘻嘻。完成所有锻炼后，发现来水了，OMG，激动！不用去大澡堂搓澡了，哈哈，我是幸运鹅吧！现在是晚上9:00，我从健身房出来逛了超市，感觉超舒服，你们呢？
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