减肥饮食打卡：23天的健康生活记录
减肥饮食打卡：23天的健康生活记录
早晨的第一缕阳光洒进房间，新的一天又开始了。早餐桌上，黑米糕的香甜、白煮蛋的蛋白质、无花果的清新，还有冰糖银耳的滋润，每一口都是精心搭配的健康。点心时间，一大根香蕉，既美味又营养。
️ 晚餐时分，炒田鸡的鲜美与叉烧肉的香脆，让人食欲大开。虽然工作繁忙，但美食与运动的平衡，始终是我追求的目标。
️♀️ 运动时间到！乐刻腰腹塑形45分钟，椭圆机40分钟，骑行20公里，还有6公里的骑行，以及瑜伽哈他初级60分钟。每一次的汗水，都是对身体的最好馈赠。
晚上，泡脚的时间到了。虽然工作忙碌，但生活的仪式感不能少。细细算算，热量摄入要控制，蛋糕、巧克力、芝士，这些曾经的最爱，现在要懂得节制。
生活作息还在调整中，但我已经学会了更细致地分配时间。每天的To do list，每个时间段完成的事情，打勾的满足感，让我更加高效。
运动模式在改变，手臂线条似乎更紧了。一周4-5次的HIIT，一周3-4次的瑜伽，5-6次的骑行，还有至少2次的游泳，每次1000米。跳绳则根据天气灵活安排。
运动时，我总是带着享受的感觉。挑选的运动，都是我喜欢的，并且能坚持下去的。但饮食方面，还需努力。嘴馋的欲望总是战胜不了，明明不饿，却不知不觉想吃点什么。希望明天开始，能好好计算摄入的卡路里，让刷脂期快点结束。
最后，为什么觉得自己最近变强壮了呢？或许是因为吃得又多，运动得又勤快，做到了3分吃七分练！好的，明天开始，一定好好改正。
晚安，朋友们！
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