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偶尔的断食一天是对身体有好处的。一是有助于睡眠，进行一天的断食后，肠胃里面的食物基本上已经被清空了，身体会产生轻微的疲惫感，这个时候是很容易睡眠的。第二个好处是让皮肤变得美白。因为吃进去的食物会堆积在身体的肠道里面，如果肠道里面长期堆积着大量的食物，就很有可能导致食物残渣一直存留在我们的肠道里面。如果我们断食一天的话可以给肠胃充分的时间去消化胃里的食物，就有助于肠道排出体内的一些垃圾，那么我们的皮肤自然就好起来。
2020-09-17 02:28
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