五种排毒果蔬汁做法，简单又健康
五种排毒果蔬汁做法，简单又健康！
亲爱的小伙伴们，今天我要给大家介绍五种超级简单又健康的排毒果蔬汁做法！排毒果蔬汁是一种新型的健康概念，家里制作也不复杂，感兴趣的朋友们可以试试哦！
首先，我们的身体每天都在摄入食物和产生废物，这个过程中产生的废物需要通过排毒系统排出体外。其实，我们身体里有一个由肝、肺、肾和胃肠道组成的排毒系统，它们会清除体内的毒素和有害物质。要想排毒，就需要让这个系统运转良好。最好的方法就是养成良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的果蔬。
胡萝卜汁
胡萝卜可是个好东西，尤其是对熬夜一族来说，经常吃点胡萝卜能改善整体健康，减少熬夜对肝脏和皮肤的伤害，还能增强食欲和提高抵抗力。做法也很简单：把200克胡萝卜和200克苹果一起榨成汁就行了。如果家里有腹泻的宝宝，也可以用这道胡萝卜苹果汁辅助治疗哦。
菠菜橙子汁
菠菜富含三价铁和维生素B1，多吃可以补血和预防恶性贫血。而橙子含有丰富的维生素C，可以排毒和美容。具体做法是：100克菠菜和200克橙子一起榨成汁，可以适当加点冰糖。夏天多喝菠菜橙子汁还能防治荨麻疹哦！
黄瓜柠檬汁
黄瓜含有丰富的维生素C，可以美容排毒、利尿强心、缓解暑热。具体做法是：把黄瓜、柠檬、胡萝卜和柳丁分别弄成汁，以胡萝卜汁为底，分别加入柳丁汁、柠檬汁，最后加入黄瓜汁。
番茄苹果汁
番茄和苹果都是富含各种维生素和矿物质的健康食品。番茄含有胡萝卜素（包括乙型胡萝卜素和番茄红素），具有抗癌功效；苹果则对肌肤美丽和身体健康有很大帮助。具体做法是：把250克番茄和150克苹果切块，一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入柠檬汁和乳酸饮料，搅拌均匀即可。
综合果蔬汁
最后推荐一个综合果蔬汁，把以上几种果蔬汁混合在一起，既美味又营养。具体比例可以根据个人口味调整。
希望这些简单的果蔬汁做法能帮到大家，让我们一起健康排毒吧！
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