断食为什么要坚持三天
核心提示：断食坚持三天是因为前三天要进行清肠。人体的肠道有八到十米长，虽然每天都在排便，但是皱褶、弯曲的部位也会残留有食物残渣，这些食物残渣与细菌异常发酵会腐败，侵蚀人体的肠道，因此要坚持三天将体内的宿便排出。
断食为什么要坚持三天？断食坚持三天是因为前三天要进行清肠.人体的肠道有八到十米长，虽然每天都在排便，但是皱褶、弯曲的部位也会残留有食物残渣，这些食物残渣与细菌异常发酵会腐败，侵蚀人体的肠道，因此要坚持三天将体内的宿便排出。断食好处与坏处？
1、减肥速度快：断食3天也就是指3天之内不吃饭，不进食任何食物，达到减肥的目的。人在不进食任何食物的状态下，身体的新陈代谢是不会停止的，也就是说仍然会消耗一定的热量。在不进食的状态下身体消耗的热量就需要通过分解脂肪获得，从而达到减肥的效果，而且减肥速度相对比较快。
2、方法简单易于坚持：断食3天减肥效果突出，而且不需要进行剧烈运动，对于不喜欢运动的人来说比较容易坚持。
3、容易反弹：断食3天后体重下降，同时也是饥肠辘辘，大部分人都会疯狂进食，摄入过多的热量后就会出现减肥反弹的现象，短时间内恢复减肥前体重，甚至比减肥前的体重更重。
4、影响身体健康：断食3天后胃处于排空状态，但是胃酸不会停止分泌，胃酸持续作用于胃黏膜和十二指肠黏膜，容易引起慢性胃炎和消化性溃疡。由于断食3天会导致营养物质摄入不足，身体抵抗力下降，容易发生感冒等疾病。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
为什么减肥一定要坚持三个月？
轻断食 水肿(816轻断食坚持一周有什么效果？)
3天轻断食暴瘦10斤 坚持三天效果不错
减肥一定要坚持3个月以上吗？为什么？
为什么要轻断食？五天液体断食，为身体排毒改善健康~
为什么减肥药坚持三个月？
想减肥不反弹，为什么一定要坚持90天以上？
为什么坚持一件事情这么难？
每天跑步三公里，坚持100天身材会发生什么变化？
为什么在冬天仍要坚持跑步？
网址: 断食为什么要坚持三天 https://m.trfsz.com/newsview1441053.html
