神奇的擀面杖，健康新体验！
神奇的擀面杖，健康新体验！
你是否听说过一根擀面杖能带来神奇的效果？别小看它，它可是健康的小能手！
具体操作起来非常简单：找一根中等长度的擀面杖，把它放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。力度要适中，让脚底感到酸胀为宜。就这样反复搓踩，直到脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。你也可以选择坐着，两只脚一起搓，效果更佳。
早起、睡前或者饭后1小时都是好时机。我一般是早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天都轻松；晚上搓完，舒舒服服地睡个好觉。刚开始搓的时候，脚板可能会有点痛，但坚持下去，你会发现它的妙用。如果住在楼上，建议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的邻居。
这个方法既简单又有效，既能减肥又能保健。有人每天坚持练习，两个月下来竟然减了16斤！而且胃痛的毛病没了，气色也好了，长期积压在心里的烦恼也烟消云散了。
原理其实很简单：我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道等消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地刺激这一区域时，就能有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
这个方法不仅能调理肠胃，还能减肥。如果你想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样搓上几分钟，你就能感觉到脚底有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
我的脾胃一直不好，吃东西没胃口。用这个方法后，一周内胃口好了很多，饭量明显增加。因为这个方法不用吃药，无需打针，个人感觉非常好。大道至简，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮你节省一笔足疗开销。
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