草莓有助于减肥吗？

草莓通常可以作为辅助减肥的食物之一。草莓本身热量较低，且含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，适量食用有助于增加饱腹感并促进代谢。但需注意控制摄入量，并结合合理的饮食和运动。

草莓的含水量较高，每100克草莓约含32千卡热量，且膳食纤维含量为2克左右。膳食纤维能延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而帮助控制总热量摄入。此外，草莓中的维生素C可促进脂肪代谢酶的活性，加速脂肪分解过程。其含有的果酸成分也能刺激消化液分泌，辅助改善消化功能。

但草莓中含有一定量的果糖，若大量食用可能导致糖分摄入超标。建议每日食用量控制在200克以内，避免搭配奶油、炼乳等高热量配料。减肥期间需保证营养均衡，若体重长期未下降，建议咨询营养科医师调整饮食方案。

科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。