秋季吃猕猴桃，美丽又健康
秋季吃猕猴桃，美丽又健康！
猕猴桃，也叫奇异果，是秋季的时令水果之一。它不仅富含维生素，而且热量超低。秋季常吃猕猴桃，不仅能补充水分，还能美容减肥。具体的好处有哪些呢？让我们一起来看看吧！
一、美化肌肤
猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾，能为肌肤提供很多养分。此外，它还有清理肠胃、活肤和去角质的效果。
【推荐食谱：猕猴桃沙冰】做法：将3个猕猴桃去皮，放入料理机中，倒入牛奶和适量白砂糖搅打均匀，倒入保鲜盒中冷冻切块即可。
二、强力瘦身
虽然猕猴桃营养价值高，但它的热量和脂肪含量却很低，相反，维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。
【推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁】做法：将1个猕猴桃去皮切块，1根黄瓜洗净切块；把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中榨成汁，调入蜂蜜即可。
三、改善发质 ♀️
每100克猕猴桃果肉中所含的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的。想要漂亮头发的女生一定要多吃。
四、清除身体毒素 ♀️
每天吃一个猕猴桃，就能补充一天所需的维生素C。猕猴桃所含的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气。它还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解。肠胃较弱的女孩，饭前或饭后食用一个猕猴桃，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味！另外，经常食用猕猴桃还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。
那么，如何挑选优质的猕猴桃呢？以下是一些小技巧：
看成熟度：选购猕猴桃时，要选择整体处于坚硬状态的果实。已经变软或局部有软点的果实不要买，回家后要马上食用。因为猕猴桃一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。
看外表：注意果实是否有机械损伤，有软点、破损的都不能买。因为只要有损伤，伤处就会迅速变软变酸，甚至溃烂，影响食用品质。
看硬度：体型饱满、无伤无病的果实较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少因品种而异。小型果在口味和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。
看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。
秋季多吃猕猴桃，好处多到想不到！快来试试吧！
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