减脂水果之猕猴桃的吃法与量
减脂水果之猕猴桃的吃法与量
【下午加餐时间】 水果：佳沛阳光金果猕猴桃2个（含皮重量：297g，去皮可食部251g，可食部比例84.5%） 高蛋白食物：牛奶250mL
【211饮食小贴士】
✅为什么要每天吃足够的水果？因为水果和蔬菜富含营养素。不过，蔬菜通常需要烹饪，这可能会破坏一些脆弱的营养素，如维生素C和抗氧化物。这时，不需要烹饪的水果就成了补充这些营养素的重要来源。
✅奇异果富含膳食纤维，平均每100g含有2.6g。膳食纤维有助于肠道菌群平衡、改善便秘和调节体重，是日常饮食中不可或缺的营养素。
✅佳沛阳光金果的维生素C含量高达152mg/100g，是补充维生素C的好选择。维生素C怕热和氧化，加热或榨汁都会使其大量流失，建议直接吃原果。
小贴士：水果一定要新鲜吃！放久了的水果可能会有酒味，这可能是由于存放时间过长或存放条件不当，如密封泡沫箱中的无氧呼吸。总之，水果要妥善保存，趁新鲜吃！
【今日恢复训练】
1. 臀桥：20个 x 4组
2. 僵虫：20个 x 2组
作者最近动态
厨房收纳翻倍！拉篮选对省千元 姐妹们，...全文
黑鞋控狂喜！增高5cm秒变长腿欧巴 家...全文
后在家SPA！紧致提拉神器！ 姐妹们，...全文
口气救星！QQ弹弹爆珠感✨约会必囤 姐妹...全文
音响测评性价比之王是谁？ 在音响设备市...全文
立冬喉咙救星！陈年老咸柠化痰神效 哎呀...全文
汕头海鲜控必冲！肥姐生腌鲜到尖叫 宝子...全文
相关知识
猕猴桃水果之王
猕猴桃的作用与效果 猕猴桃的吃法及食用注意
【猕猴桃的热量】猕猴桃怎么吃
水果,猕猴桃
猕猴桃的吃法（猕猴桃的吃法）
【猕猴桃怎么吃】猕猴桃的吃法
猕猴桃怎么吃减肥 吃猕猴桃减肥的方法技巧
猕猴桃：水果之王的魅力与价值
猕猴桃(水果)
猕猴桃可以减肥吗 猕猴桃的热量
网址: 减脂水果之猕猴桃的吃法与量 https://m.trfsz.com/newsview1442265.html
