节后6款瘦身汤，做法简单，材料家家有，女人要多喝，胜过化妆品
节后6款瘦身汤，做法简单，材料家家有，女人要多喝，胜过化妆品
都在说节后减肥瘦身，从哪里开始着手？囤积了整个冬季的脂肪，除了身体要进行有计划的运动，剩下的当然是从一日三餐里着手。其实，减肥瘦身许多人还在节食的误区，现在有许多例子都表明，吃的科学，比节食瘦身更健康有效。
节后6款瘦身汤，材料不难买，做法也比较简单，汤水充足，不靠节食瘦身，也能轻松瘦出小蛮腰。
第一道【冬瓜肉丸娃娃菜汤】
冬瓜有利水消肿的作用，在日常饮食中，它能有效吸附油脂，帮助身体轻松排毒，娃娃菜嫩口香甜，切成段后加几颗肉丸，和切成薄片的冬瓜煮成汤，加少许盐便可。这三种食材搭配在一起，清爽不油腻，适量的肉不会增加肠胃太多负担。
第二道【萝卜丝肉丸汤】
萝卜丝依然是家常汤谱较常见的首选材料，因为削去外皮刨成丝，煮上2分钟就能出锅，方便快捷。萝卜润肺止咳，是天然的小人参。
做法：把适量瘦肉剁碎，加入同等分量的北豆腐，与肉糜拌匀后，加入少许淀粉（便于捏成肉丸成型）、盐和少许油，以及少许胡椒粉拌匀，利用虎口把混合好的肉糜捏成肉丸，热水烧开，依次把成型的肉丸倒入热水锅中，煮至肉丸浮起，准备半个白萝卜刨成细丝，倒入锅中，煮2分钟后，加盐调味即可。
肉丸也可以用瘦肉片替代。
第三道【黄瓜豆腐汤】
黄瓜清香，但不只局限于凉拌或炒食，用它来做汤，有黄瓜独特的清香，味道清新可口。
做法：瘦肉切成薄片，加入淀粉和盐以及少许油，先把肉片腌制一下，黄瓜削去外皮，斜刀切成片，汤锅中先把清水和豆腐块倒入，小火煮开，接着把肉片滑入汤锅中，大火煮开，肉片煮熟后，再把黄瓜片倒入锅中，加少许盐调味即可关火。
第四道【菠菜鸡肉丸汤】
用鸡胸肉做成肉丸，高蛋白低脂肪低热量，比普通猪肉做成的丸子更受健美、健身人士欢迎。菠菜有充足的钙质和铁质，营养不流失。
做法：菠菜摘洗干净切成段，鸡胸肉剁成肉糜，加入少许胡萝卜碎和淀粉、盐以及油，调味拌匀。用勺子盛上适量鸡肉糜放入热水锅中，煮至鸡肉丸浮起，加入切成段的菠菜段，加盐调味。
第五道【豆腐干贝香菜汤】
豆腐是豆制品，和贝壳类的海产做成家常汤，味道鲜美，而且钙质非常充足，汤水易吸收消化。
白贝倒入清水中，滴几滴油拌匀，这样能让白贝快速的吐出细沙，淘洗干净，豆腐切成块倒入热水锅中，煮2-3分钟，然后加入适量白贝，转大火煮至汤色奶白，出锅的时候撒上少许香菜段，加盐调味。
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第六道【干贝豆腐汤】
豆腐切成块，干贝也叫瑶柱，浸泡软后轻轻按压成干贝丝，与豆腐块一同放入汤锅中煮出干贝的鲜味，煮至汤色微微变白，加入少许白萝卜丝，白萝卜味道清甜，最后加少许盐调味。
以上这6道家常汤谱，送给节后希望瘦身的你们，健康饮食，科学合理，不靠节食，才是正确健康的饮食方式。
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