香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质
每一种食物都有着它独特的作用和功效的，不同的食物营养价值不同，就比如说香菜吧，它的营养价值比较高，可以促进食欲，增强体质，食用方法有很多，香菜拌黑木耳就具有降压降脂排毒补血的作用。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
辅料：香油适量、盐适量、红椒适量、大蒜适量、白糖适量、醋适量、香菜适量
步骤：
1.准备好食材洗净
2.蒜和红椒切丝香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出沥干水分
4.加盐
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜丝和红椒丝拌匀
黑木耳营养价值高，有降压、排毒、防治贫血的作用，老年人可以常食用，做道凉菜-----香菜拌黑木耳，简单的做法，保持原味，营养不流失，吃起来脆嫩可口，香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。这样的搭配方法不仅可以有效的清除体内自由基，而且还可以有降压降脂的作用，适合中老年人食用，而且还可以预防贫血的哦，是不错的促进肠道蠕动的一种食谱。
关于香菜拌黑木耳的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的额，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，降压降脂增强体质排毒补血，让你的肠胃得到满足吧。
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