用荷叶灰减肥效果好不好？
用荷叶灰减肥效果好不好？
提问时间:2017-06-06 00:06:38
问题分析：您好，最好的减肥方法，消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，因为过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。生活必须要有规律。尽量避免高糖 高蛋白质 高脂肪摄入。
意见建议：建议，每日有规律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴饮，最好做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则可能会反弹
健康指导：减肥需要调节饮食，增加运动才可以，光喝荷叶只能调节胃肠蠕动加速新陈代谢，要控制饮食不要吃辛辣油腻的食物，不可熬夜、不要吃膨化食品和零食。晚餐不吃，以蔬菜和水果代替。同时，餐后要站立半个小时后，再进行其他的活动。
健康指导：您好：荷叶富含荷叶碱对脂肪的分解有促进作用，可以阻止脂肪的吸收，所以荷叶有减肥作用。但是荷叶减肥不一定适合每个人。荷叶减肥只是适合比标准体重稍高的人群，如果体重超出标准体重百分之二十他就无能为力了。
以上是对“用荷叶灰减肥效果好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：您好，这个和个人体质有关系，荷叶是消脂的功效，但是性寒，对于单纯的肥胖有一定的促进减肥的效果，但是对于寒性的体质，本身的代谢就比较缓慢再服用荷叶，不仅不会减肥还会引起机能代谢的压力的
问题分析：你好！根据你描述的问题身体肥胖有便秘可以多做些减肥运动和蜂蜜泡水喝润肠和减肥的作用
意见建议：建议患者注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，多喝开水，加强身体锻炼，
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